Nederlands
English
Vechtsport en vitaliteit
Mixed Martial Arts (MMA) is zonder twijfel één van de meest complete, maar ook intensieve vechtsporten ter wereld. Van stoten en trappen tot worstelen en grondgevechten – het lichaam wordt continu uitgedaagd. Door die veelzijdigheid komen blessures relatief vaak voor....
Lees meer
Voor veel mensen is gewichtsverlies een worsteling. Diëten die niet vol te houden zijn, eindeloos cardio doen op apparaten zonder resultaat, en sporten zonder motivatie zorgen ervoor dat velen opgeven voordat ze hun doel bereiken. Maar wat als er een...
Lees meer
Een sterke core is essentieel voor vechters: het verbetert kracht, balans en blessurepreventie. Integreer functionele coretraining in je routine voor betere prestaties en efficiënte bewegingen.
Water. Het klinkt simpel, maar voor een vechtsporter is het niets minder dan essentieel. Of je nu bokst, kickbokst of MMA traint, hydratatie speelt een directe rol in je prestaties, je uithoudingsvermogen, en je herstel. Toch onderschatten veel vechters de...
Lees meer
In vechtsport draait alles om discipline, doorzettingsvermogen en progressie. Elke training is een stap dichter bij je doelen, of dat nu conditie, techniek of mentale kracht is. Maar wat als die toewijding omslaat in overbelasting? Overtraining is een valkuil waar...
Lees meer